REMOTION – DIE METHODE
REMOTION ist ein systematisches Entscheidungsverfahren für belastende Situationen in Alltag und Beruf.
Was verlangt diese Situation tatsächlich von mir?
Am Anfang steht nicht die Bewertung, sondern der Sachverhalt. Beobachtung und Interpretation werden voneinander getrennt.
„Mein Kollege hat auf meine Nachricht noch nicht geantwortet.“
„Er ignoriert mich.“
Nicht dasselbe.
Bevor eine Situation weitere Bedeutung bekommt, wird geprüft, was an der eigenen Einschätzung tatsächlich trägt.
Könnte etwas daran richtig sein?
Persönliche Betroffenheit und tatsächliche Bedeutung sind nicht automatisch dasselbe. REMOTION trennt deshalb die Frage nach der Richtigkeit von der Frage nach der Relevanz.
Nicht jeder Konflikt verdient einen Konflikt.
JETZT ERST
Was tue ich jetzt?
Erst nachdem Sachverhalt, Richtigkeit und Relevanz geprüft wurden, beginnt die Entscheidung über eine angemessene Reaktion.
Der Reaktionskompass prüft nicht die spektakulärste, sondern die angemessene Reaktion.
Passt meine Reaktion zur Bedeutung der Situation?
Würde ich diese Form des Umgangs auch akzeptieren, wenn die Rollen vertauscht wären?
Entspricht mein Verhalten meinen eigenen Maßstäben?
UND MORGEN?
Eine Reaktion beantwortet die aktuelle Situation. Eine Konsequenz fragt, was daraus für die Zukunft folgt.
Was ändere ich bei mir?
Was verändern wir miteinander?
Was muss sich am Rahmen ändern?
ICH → WIR → STRUKTUR
Loslassen bedeutet nicht verdrängen, vergessen oder schönreden.
Dann prüfen, was angemessen ist.
Dann verändert sich die Aufgabe.
Dann darf es auch irgendwann gut sein.
Ich habe geprüft. Ich habe bewertet. Ich habe – soweit erforderlich – gehandelt. Es gibt im Moment nichts Sinnvolles mehr zu tun.
REMOTION AUF EINEN BLICK
Was ist tatsächlich passiert?
Stimmt es?
Ist es wichtig?
Was tue ich jetzt?
Was ändere ich künftig?
Gibt es noch etwas Sinnvolles zu tun?
REAKTIONSKOMPASS
Verhältnismäßigkeit → Goldene Regel → eigene Werte
KONSEQUENZPRÜFUNG
ICH → WIR → STRUKTUR
WAS REMOTION NICHT IST
Manche Situationen verlangen eine klare Reaktion. Andere verlangen Konsequenzen. Und manche verlangen tatsächlich: nichts.
Die Methode entscheidet nicht für uns. Sie schafft eine Struktur, innerhalb derer wir selbst entscheiden können.
Denn manchmal braucht es keine bessere Antwort.
Sondern zunächst eine bessere Frage.